薄毛の前兆？！生活習慣とケアから考える原因と対策

〜生活習慣とケアから考える原因と対策〜

薄毛の前兆？！

最近髪の毛が薄くなってきたなと感じいますか？
薄毛の原因と対策について一緒に考えていきましょう。

topic，薄毛に年齢は関係ない

薄毛のイメージといえば中年期の男性をイメージする方もいるかと思います。

実は、薄毛には年齢や性差はあまりないんです。

薄毛は若年層の方でも悩んでいる方は数多くいらっしゃいます。

薄毛の症状はさまざまで、原因や対策も異なります。

チェックリストから原因と対策を探ってみましょう。

抜け毛が多い

痒みがありフケが出る

頭皮が硬い

ヘアセットがしづらい

おでこが後退してきた

後頭部やつむじが薄くなってきた

頭皮に赤み荒れがある

チェックが多かった方は要注意です

チェックリストからみる原因と対策

01. 抜け毛

髪の毛は毎日約50−100本抜けています。

ですがシャンプーやスタイリング時、寝起きの枕に抜け毛が多くある場合は注意が必要です。

抜け毛が多くなったと感じたら、薄毛の前兆かもしれません。

若年層の抜け毛の原因としてストレスが挙げられます。

現代はストレス社会とも言われていますから、ストレスを受けたと感じたら気分転換をするなどもとても大切です。

02. 頭皮の痒み、フケが多い

清潔にしているのに頭皮が痒い、フケが出るという悩みを抱えている方は少なくありません。

清潔にしようと１日に何度も髪を洗っていませんか？

頭皮の洗いすぎは必要な油分まで洗い流すため、乾燥痒みが発生しやすくなります。

痒みにより無意識にかいてしまうとより悪化しフケの原因となりますので、頭皮にあったシャンプーで正しく洗うことがとても大切です。

03. 頭皮が硬い

頭皮が硬い方は薄毛になりやすい傾向があります。

頭皮が硬い原因は、血行不良によって栄養が行き渡らず、老廃物が滞っていることにあります。

必要な栄養素が届けられていない髪の毛は細く痩せ抜けやすくなってしまいます。

頭皮マッサージをこまめにすることで頭皮は次第に柔らかくなり薄毛の防止につながります。

また、頭皮マッサージの際には、耳たぶのマッサージもセットで行うと血行を促し小顔効果もあります♪

04. ヘアセットがしづらい

ヘアセットがうまくいかないのは薄毛の前兆？！

毎朝時間がなくてもヘアセットは欠かすことのできない大切な時間。

「髪の毛が立ち上がらない」「以前よりボリュームが出ない」などを感じたら髪が弱っているかも…

髪質には個人差がありますから、もともと柔らかい髪質の方もいますが、以前よりもハリコシが無くなったと感じたらそれは軟毛化のサインです。

軟毛化は徐々に進行するので気が付きにくく、髪からボリュームが失われる大きな原因となります。

軟毛化を防止するためには、頭皮のマッサージと良い食生活を心がけて、心配な時はプロに相談するのがいいでしょう。

05. おでこが後退してきた

「最近おでこが広くなったような気がする」「生え際に産毛が多い」など、おでこの後退のサイン。

おでこの後退は、AGA、FAGAが原因の場合もありますが、不摂生な食生活バランスから進行することがあります。

髪の毛はビタミン、タンパク質、ミネラルを主要栄養素として構成されます。

外食やインスタント食品、過度な食制限によって栄養不足となると、血液や脂肪などの生命維持に栄養が消費され髪や爪への栄養運搬が後回しにされてしまうんです。

栄養不足の髪の毛はどんどん痩せ細り簡単に抜けてしまいます。しっかりと栄養を意識し内面から改善をしていきましょう。

06. 後頭部、つむじが薄くなってきた

後頭部は自分では見えない位置なので、たまたま後ろから撮られた写真なんかで気づいた時にはとてもショックですよね。

自分ではなかなか気がつけないだけに、早期発覚しにくいです。

後頭部の薄毛の原因もまた、食生活を見直し良質な睡眠をとることが最重要です。

食生活を見直しビタミン、ミネラル、タンパク質を取る生活を心がけましょう。

07. 頭皮の赤み、荒れ

日本人の健康的な頭皮の色は「白」と考えられています。

頭皮は髪の毛があることにより日焼けしにくくありますので、白に近い肌色が一般的です。

赤みが出ている場合は何らかのトラブルが隠れていることがあります。

頭皮の赤みの原因は、誤ったヘアケア、紫外線へのアレルギー反応、外的ダメージ（掻く）などが考えられます。

そして、赤み痒みの裏側には「脂漏性皮膚炎」という頭皮炎症が隠れているかもしれません。

この炎症を放置し続けると頭皮へ甚大なダメージとなります。

皮膚炎か日常的なトラブルかを見極めるために、悩んでいる方はぜひ早めにご相談くださいませ。

以上となります。

チェックリストはいくつ当てはまりましたか？

頭皮のトラブルには生活的要因も多く、日々の生活を見直すことで頭皮環境の改善が得られ、治療をする場合も効果が発揮されやすくなります。

また、頭皮トラブルは早めにプロに相談してケアの方法を考えていくことがとても重要です。

自己判断で誤ったケアを続けてしまうと状態を悪化させてしまうことがあるので、気になる方はぜひご相談ください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

皆様の健やかな頭皮と髪の毛を守るお手伝いをさせていただきます。