運動不足で髪が細くなる？

血流の低下が“薄毛のはじまり”をつくる理由

「最近、髪が細くなった…」
「前よりボリュームが出ない…」

そんなお悩み、実は “運動不足” が関係している 場合があります。

髪の太さ・強さを左右する要素のひとつが 毛根へ届く血流。
運動不足が続くと血行が悪くなり、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなってしまいます。

CHECK!

運動不足が “髪を細くする” 3つの理由

POINT01

01. 全身の血行が悪くなり、毛根へ栄養が届きにくい

髪は、血液から運ばれる栄養でつくられています。
運動不足 → 血流低下 → 毛根に栄養が届きにくい → 髪が細くなる
という流れです。

特にデスクワーク中心の方は、頭皮の血流が常に不足気味になりがちです。

POINT02

02. 頭皮が硬くなり、髪が育ちにくい環境に

動かない時間が長いと、首・肩が凝りやすくなります。
首肩のコリはそのまま頭皮の血流にも直結し、
結果として頭皮が硬くなり、髪が育ちにくい環境になります。

頭皮の硬さは、頭皮環境を見直すサインのひとつです。

POINT03

03. 自律神経の乱れでホルモンバランスが崩れる

運動不足は自律神経を乱しやすく、
睡眠の質の低下・ストレスの増加 → ホルモンバランスの乱れ
につながります。

ホルモンバランスの乱れは、
男性はAGA・女性はびまん性脱毛 のリスクを上げる要因とされています。

今日からできる“髪のための運動習慣”

● 1日10分のウォーキング

手軽に始められて、血行を促すという点でまず取り入れたい運動です。

● 首・肩をほぐすストレッチ

頭皮の血流にも関わるため、座り仕事の方には特におすすめです。

● 入浴後のゆっくり深呼吸

自律神経を整え、睡眠の質を上げることが、髪が育つ土台づくりにつながります。

運動だけでは届かない “頭皮のコリ” はプロの施術で

頭皮環境を整えるケア

運動は髪にとって大切ですが、
すでに硬くなった頭皮や詰まった毛穴は、
セルフケアだけではなかなか変わりません。

サロンでの頭皮マッサージ・クレンジングは、

• 血行を促す
• 毛穴の詰まりを取り除く
• 頭皮の柔軟性を保つ

といった、頭皮環境を整えることを目的にしています。運動による血行促進とも相性の良いケアです。

「運動不足の影響で髪が細くなっているかも…」
そんな方はぜひ一度、頭皮環境を整えるケアを取り入れてみてください。感じ方には個人差があり、当サロンのケアは医療行為ではありません。

ご予約・お問い合わせはお電話でも承っています。
TEL 080-3690-7888（営業時間 10:00〜21:00）