抜け毛が止まらない人は何の対策をしてる？髪を作る『食事』を見直そう。

この食事、実は「発毛・育毛的にかなり優秀」です

抜け毛、薄毛に悩んでいませんか？

実は最近とても多いのが、、、
「1日1食（夜だけ食べる人）」
「栄養足りてないのでは？」
「髪に悪いのでは？」
と不安に思う方も多いですが、、、

今回の食事内容はかなりレベルが高いです！
むしろ発毛・育毛のベースとしては
かなり優秀な状態です

結論から言うと…

しっかり取れている栄養
・たんぱく質（魚・カニ・イカ）
→ 髪の毛の原料になる超重要栄養素
・良質な脂質（EPA・DHA）
→ 血流改善で発毛・育毛をサポート
・亜鉛・鉄分（ウニ・海鮮）
→ 抜け毛予防・髪の成長に必須
・ミネラル（海藻）
→ 頭皮環境を整える

👉 発毛・育毛・抜け毛対策としてかなり優秀です

ただし、このままだと“もったいない”

実はあと少し足りない栄養があります👇

炭水化物（エネルギー）

ご飯を少しだけプラス
（白米 or 玄米）
👉 エネルギー不足＝抜け毛の原因を防ぐ

食物繊維

野菜を追加（最重要）
（ブロッコリー・ほうれん草・サラダ）
👉 頭皮環境が整い、育毛しやすくなる

ビタミンC

フルーツでビタミンC補給
（オレンジ・キウイ）
👉 鉄分の吸収を高め、発毛促進

カルシウム

カルシウムをプラス
（ヨーグルト・チーズ）
👉 ホルモンバランスを整え、成長を安定

これらを少し足すだけで、、、

土台が作れて抜け毛が

減る

髪の毛にハリコシができて

太く

頭皮環境が整い

発毛

食事＋頭皮ケアで結果はさらに変わる

食事だけでなく

頭皮環境まで整えることで効果は最大化されます

・抜け毛が気になる
・薄毛を予防したい
・本気で改善したい
そんな方は一度ご相談ください

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