薄毛を加速させる食事

健やかな頭皮を保つための内面ケア

今日は、薄毛を加速させるかもしれない食事についてお話ししていきます。
普段私たちが何気なく食べている食事が身体に様々な影響を与えていることはご存知ですか？
もちろん頭皮も例外ではありません。 ひょっとしたらその食事、薄毛を加速させてしまうかも？！ 薄毛や頭皮の皮脂に悩んでいる方は食質改善をすることで頭皮環境の改善を促せるので、せび一緒に確かめてみましょう！

薄毛を加速させるその①

『ジャンクフード』

ジャンクフードをたくさん食べた翌日に顔や身体がベタベタしている。そう感じたことはありませんか？

わたしもフライドポテトやハンバーガーなどのジャンクフードは大好きです！

美味しいのでついたくさん食べてしまいますよね。

でも、ジャンクフードには油と塩分が多く含まれているため過剰に摂取すると皮脂分泌が多くなり頭皮毛穴の詰まりに繋がりやすくなります。

皮脂分泌の促進により頭皮環境の悪化を及ぼし、薄毛を招きます。

ジャンクフードの食べ過ぎには注意しましょう。

薄毛を加速させるのそ②

『アルコール』

アルコールを飲んだ後、体内でアルコール分解成分が分泌されます。

アルコールを過剰に摂取してしまうとこの分解成分がたくさん分泌されることで亜鉛不足に陥ることがあります。

亜鉛が不足するとAGAを加速させてしまいます。

薄毛を加速させるその③

『カフェイン』

カフェインはコーヒーや緑茶などに含まれていて、体内のエネルギーを活性させる効果がありますので、適度な摂取であれば体にとってはとても良いです。

ですが、カフェインは飲み物以外にもガムや飴などよくみてみると意外と様々な食品に含まれています。

気が付かぬうちに多量に摂取してしまうと、睡眠の質を下げてしまいます。

睡眠の質が下がることで毛髪の成長の妨げになりますので、カフェインの取りすぎには十分注意が必要です。

いかがでしたか？

頭皮の環境を健やかに保ち、薄毛の予防と改善には

表面上のケアはもちろんのこと、内面からのアプローチも大切です。

タンパク質やビタミンなどの栄養摂取と適度な水分補給など内面からもしっかりとケアをしていきましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。

気になることがありましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。