薄毛の進行は意外と早い？！早めの対策が大切！

薄毛の進行は意外と早め？！

早めの対策が大切です。

最近、ふと鏡を見るたびに『髪の毛が薄くなってきた気がする…』と感じることはありませんか？

薄毛の悩みは、遅かれ早かれ多くの方が直面する現実です。

そこで気になるのが、「この先どう向き合えばいいのか」ということと、「薄毛の進行はどのくらいのスピードで進んでいくのか」という点ではないでしょうか。

特に、進行のペースが分からないと、どれだけ早く手を打つべきかも分からず、不安が募るものです。

進行のスピードにある程度の見通しが立てば、医療機関に相談するかどうかを考えたり、必要な心の準備をしたりする時間を持つことができます。

さて、実際に薄毛はどれくらいのスピードで進行していくのでしょうか。

一般的な進行速度は“５年〜１０年”

ただし、この期間はあくまで「AGA（男性型脱毛症）が発症してから」の期間を指します。

そのため、髪の毛が長い方や、髪の状態にあまり気を使っていない方は、進行に気づくのが遅れがちです。

結果として、気づいた時には予想以上に進んでいると感じることがあるため、注意が必要です。

急速に進行する場合も・・・

AGAは一般的には徐々に進行するものですが、その速度には個人差があり、場合によっては急激に進むこともあります。

実際、気づかなかった状態からわずか半年〜1年ほどで、髪の毛がかなり薄くなったという話もよく聞かれます。

なぜそれほど早く進むのかを一概に特定するのは難しいですが、考えられる要因はいくつかあります。

• 遺伝的な要因でAGAの発症が始まると、一気に進むことがある
• 強いストレスや、大きな生活の変化が重なった
• もともと肥満や不規則な食生活など、薄毛につながる要素をいくつか抱えていた
• かなり進行するまで、変化に気づかなかった

薄毛の進行を遅らせるためには？

肥満の改善

もし現在、自分の体重に不安があるのであれば、まず取り組みたいのが体重を落とすことです。

理由は、肥満が薄毛につながる要素をいくつも引き連れてくるからです。

肥満は、運動不足や不規則な生活習慣、栄養バランスの崩れた食生活などを伴うことが多く、これらはすべて頭皮環境を乱す要因になります。

また、肥満によって糖尿病のリスクが大きく高まることも知られています。血糖値が高い状態が続くと全身の血行が悪化し、頭皮に必要な栄養が届きにくくなります。体重を落とすことに取り組めば、肥満に関連する要因も自然に減り、頭皮環境を整えやすくなります。

食生活の改善

髪の毛は主にケラチンというタンパク質で構成されており、このケラチンは18種類のアミノ酸が結びついてできています。

ケラチンを体内でつくるためには、亜鉛や鉄、カルシウムなどのミネラルが欠かせません。

これらのミネラルは、体内の酵素のはたらきを支える役割を果たしています。

さらにビタミンは、頭皮の新陳代謝や、髪をつくるもとになる栄養の巡りを支える栄養素です。ビタミンA・C・E、ビタミンB群などを食事からしっかり摂ることが、髪と頭皮のコンディションを保つ土台になります。

運動不足の解消

適度な運動は全身の血行を促し、その結果、栄養や酸素が頭皮にも届きやすくなります。

また、運動は肥満や糖尿病の予防にも役立ち、健康全般に良い影響を与えます。

髪に必要な栄養をしっかり届けるためには、食事面での見直しも同時に行うことが大切です。バランスの取れた食事を心がけることで、運動による血行促進を活かしやすくなります。

頭皮環境を整えるケアを続ける

毎日のシャンプーの仕方を見直す、頭皮を清潔に保つ、乾燥や皮脂の偏りをためこまない。地味に見えますが、頭皮環境を整えるケアを続けることは、生活習慣の改善と同じくらい大切です。

市販の育毛剤やヘアケア用品を使う場合は、頭皮の状態に合っているかどうかが大切です。合わないものを使い続けると、かえって頭皮に負担をかけてしまうこともあります。

なお、医薬品による治療をお考えの場合は、必ず医療機関を受診し、医師の説明を受けたうえで判断してください。当サロンは医療機関ではないため、お薬のご案内はできません。

薄毛の進行は遅いようで早い！

早めの対策が肝心

AGAが発症してから、自分でその変化に気づくまでには時間差があります。

そのため、進行に気づいたときには、すでにかなり進んでいることが多いのです。

特に頭頂部は鏡で確認するのが難しいため、気づいた時には地肌が目立つ状態になっていることがよくあります。

また、兆候を少し感じても「気のせいだろう」「まだ大丈夫だろう」と思って放置してしまい、そのまま時間が過ぎてしまうケースも少なくありません。

だからこそ、変化を感じたら軽視せず、早い段階で今の状態を確かめておくことをおすすめします。

まずは頭皮の状態を確認することから

町田の＆Happilyでは、マイクロスコープで頭皮と毛根の状態を確認し、生活習慣や普段のお手入れを伺ったうえで、お一人おひとりに合った頭皮ケアをご提案しています。

「病院に行くほどなのか分からない」「まずは自分の頭皮の状態を知りたい」という方も、お気軽にご相談ください。感じ方には個人差があり、当サロンのケアは医療行為ではありません。

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