頭皮ケアを始めるなら、まず変えるべきこと

頭皮ケアを始めるなら、まず変えるべきこと

やることはシンプル！

「最近、抜け毛が増えてきた気がする」

「髪のボリュームが出にくくなった」

「頭皮の乾燥やベタつきが気になる」

40代・50代になると、これまでと同じヘアケアを続けていても、髪や頭皮の変化を感じやすくなります。

そこで育毛剤や高価なトリートメントを試す方も多いのですが、頭皮ケアを始めるなら、

最初に見直してほしいことがあります。

それは、毎日使う「シャンプー」です。

頭皮は毎日のシャンプーで変わる シャンプーは、月に一度の美容室よりも頻繁に頭皮へ触れるものです。

頭皮に合わないシャンプーを使い続けていると、

洗ってもすぐにベタつく

フケやかゆみが出る

頭皮が乾燥してつっぱる

髪が細く、まとまりにくくなる

といった悩みにつながることがあります。

「人気があるから」「アミノ酸系だから」「香りが好きだから」

という理由だけでは、今の自分に合っているとは限りません。

大切なのは、髪質だけでなく“頭皮の状態に合ったシャンプー”を選ぶことです。

40代・50代の頭皮は以前と同じではありません 年齢を重ねると、女性ホルモンや皮脂量、

頭皮の水分バランスなどが変化します。

以前は問題なく使えていたシャンプーでも、今の頭皮には洗浄力が強すぎたり、

反対に汚れを十分に落とせなくなったりすることがあります。

そのため、頭皮ケアでは「昔から使っているから大丈夫」と考えず、

現在の状態に合わせて見直すことが重要です。

シャンプー選びと一緒に変えたい3つの習慣

1．頭皮までしっかり洗う 髪の表面だけを洗うのではなく、指の腹を使って頭皮を丁寧に洗いましょう。

スタイリング剤や皮脂が多い場合は、一度目で髪の汚れを落とし、二度目で頭皮を洗う「二度洗い」

がおすすめです。 爪を立てて強くこする必要はありません。

2．お湯の温度を低くしすぎない ぬるすぎるお湯では、皮脂や整髪料が十分に落ちないことがあります。

&Happilyでは、頭皮や髪の状態を確認しながら、40〜42℃程度を目安にご案内しています。

ただし、頭皮に炎症や強いかゆみがある場合は、無理をせず専門家へ相談しましょう。

3．洗ったあとはすぐに乾かす

自然乾燥は、頭皮が長時間湿った状態になるため、ニオイやかゆみなどの原因につながることがあります。

タオルで優しく水分を取り、ドライヤーで頭皮から乾かしましょう。熱を一か所に当て続けず、

ドライヤーを動かしながら乾かすことがポイントです。

高価なケアを足す前に、毎日の習慣を整える 頭皮ケアというと、育毛剤やヘッドスパなど「何かを足すこと」

を考えがちです。 しかし、最初に必要なのは、毎日の洗い方やシャンプー選びを整えることです。

土台となる頭皮環境を見直さないまま、さまざまなケアを取り入れても、

自分に合っているのか判断しにくくなってしまいます。

まずは毎日繰り返していることから、一つずつ変えてみましょう。

自分の頭皮に合うシャンプーが分からない方へ 頭皮は、自分では細かい状態まで確認しにくい場所です。

乾燥していると思っていても皮脂や汚れが残っていたり、ベタついているように見えて、

実は水分不足を起こしていたりする場合もあります。

町田駅から徒歩3分の&Happilyでは、頭皮と毛根の状態を確認し、

一人ひとりに合ったホームケアをご提案しています。

「何から始めればよいか分からない」 「シャンプーを変えても悩みが続いている」

「最近、抜け毛や髪の細さが気になってきた」 そのような方は、一人で悩まずにご相談ください。

今の頭皮を知ることが、これからの髪を守る第一歩です。

※頭皮や髪の状態には個人差があります。急激な抜け毛や強い炎症、痛みなどがある場合は、医療機関へご相談ください。