冬に頻発！？肩こりと薄毛・抜け毛の関係性とは？

肩こりの人は薄毛になりやすい！？

悩む方が多い「薄毛」や「抜け毛」

原因はさまざまな薄毛や抜け毛ですが、

「肩こり」は頭皮の血行を悪くする大きな要因の一つです。

肩こりの原因は肩の筋肉の緊張や血行不良により筋肉が硬くなった状態のことを言います。

肩は頭や首、腕を支えていて常に負担がかかっています。

特に、スマホやパソコンの長時間の使用など同じ姿勢を続ける事や重い荷物など筋肉に負担がかかることで筋肉が硬くなり肩周りの血行が悪くなります。

肩こりがなぜ薄毛の原因になるの？

肩こりがなぜ薄毛の原因になるの？

肩こりが薄毛になる！という科学的な根拠はなく、

必ずしも肩こりの人が薄毛になる！ということはありませんが肩こりによって血液の循環が滞ると首から頭部にかけて血流も悪くなってしまいます。

髪は血液によって運ばれた栄養や酸素を取り込み成長します。

そのため肩こりによる血行不良は髪の生成や成長を妨げ薄毛や抜け毛を招く要因になる可能性があります。

肩こりを改善する生活習慣

薄毛を加速させる可能性のある肩こり

姿勢を改善

肩こりを緩和する為にはまず姿勢を正すことが大切です。

猫背の姿勢は頭を支える肩や背中に負担がかかり血行不良になります。

椅子に座る場合も気を付けしょう。

こまめに肩や首を動かす

デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる場合はこまめに肩や首を回し軽いストレッチを取り入れ筋肉の緊張状態をほぐすようにしましょう。

筋肉が伸びていることを感じながら大きくゆっくり回しましょう。

37. 湯船につかる

シャワーのみでは筋肉の疲れを取り切れない為、夜は37度～40度の湯船にゆっくり浸かりましょう。

また、長時間のパソコンの使用による眼精疲労も肩こりの原因になる為、ゆっくり湯船に浸かる事が効果的です。

スペシャルケアで頭皮マッサージ！

スペシャルケアで頭皮マッサージ！

頭皮マッサージは肩こり緩和にもつながると言われています。

リラックスした状態で受けることができ、ストレス緩和や、頭皮をもみほぐすことで、血行促進にもつながり、薄毛や抜け毛予防にも最適です。

ぜひスペシャルケアとして取り入れてみてください

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